Aqua Deep Energy

Intensiv trainieren – und dabei die Gelenke komplett entlasten.

Der Kurs findet ausschließlich im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt statt. Mithilfe verschiedener Auftriebshilfen wie Aquagürtel, Poolnudeln oder kurzen Hanteln bleiben wir im Wasser stabil und können gleichzeitig den ganzen Körper effektiv trainieren.

Die Übungen kombinieren Cardio, Kraft, Koordination und Ausdauer. Auch Aquajogging, verschiedene Lauftechniken, Übungen mit Geräten sowie Partner- und Gruppenübungen gehören dazu. Spiele und kleine Challenges sorgen für Abwechslung – und natürlich begleitet uns die ganze Stunde Musik.

Das Training ist besonders gelenkschonend, kann aber gleichzeitig richtig anstrengend sein. Durch den Wasserwiderstand arbeitet der ganze Körper, während Gelenke und Wirbelsäule entlastet werden.

Besonders effektiv ist das Training für die tiefliegende Rumpf- und Rückenmuskulatur sowie die gesamte Bauchmuskulatur. Da wir keinen Bodenkontakt haben, muss der Körper im Wasser ständig stabilisiert werden – die stabilisierende Muskulatur arbeitet dadurch während der gesamten Stunde mit.

Für wen?
Für alle, die:

• ihren ganzen Körper intensiv trainieren möchten
• Wert auf ein gelenkschonendes Training legen

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.