AquaFitness/AquaGymnastik- Fit und gesund durch Bewegung im Wasser
Unsere Aquafitness- und Aquagymnastik-Kurse bieten ein abwechslungsreiches, gelenkschonendes Training im Wasser, das für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet ist. Ob Sie Ihre Ausdauer verbessern, Ihre Muskulatur stärken oder einfach nur Spaß an der Bewegung haben möchten – hier sind Sie genau richtig!
Kursinhalte und Ziele
Aquafitness und Aquagymnastik kombinieren vielseitige Bewegungsabläufe mit den positiven Eigenschaften des Wassers:
Ganzkörpertraining: Stärkung der Muskulatur, Förderung der Ausdauer und Verbesserung der Beweglichkeit.
Gelenkschonend: Durch den Auftrieb im Wasser werden Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule entlastet.
Ausdauer und Herz-Kreislauf-Training: Das Training verbessert die allgemeine Fitness und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
Koordination und Balance: Übungen zur Förderung von Gleichgewicht und Körperkontrolle.
Vielfältige Übungen: Einsatz von Poolnudeln, Hanteln oder Aquadiscs für ein effektives und abwechslungsreiches Training.
Aquafitness
Ideal für alle, die ein dynamisches, kraftbetontes Training suchen. Mit intensiveren Übungen und flotter Musik werden gezielt Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit trainiert.
Aquagymnastik
Ein sanfteres Training für Einsteigerinnen, Schwangere, Seniorinnen oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Langsamere Bewegungen fördern die Beweglichkeit und sorgen für ein angenehmes Wohlgefühl.
Infos bei
Marketa Schestauberova (aquafit.rohrbach@gmail.com)
Standort: Aqaro (Rohrbach-Berg)

